Hatha
joga
z Asjo Lorenčič
Joga obraza nam prinaša občutno mlajši videz obraza ter regeneracijo, ob tem pa ne smemo pozabiti na telo!
Kaj je namen Hatha joge?
Namen vadbe je raziskovanje optimalne drže telesa, ki omogoča dobro počutje. Čisti um, telo in živčni sistem. Dosledna trajna praksa vodi do globljih ravni zavesti.
Kaj koristnega ti še prinaša?
– Razbremenitev bolečin v hrbtenici (išias, stenoza …) sklepih, vratu, nogah, kolkih, itd.
Ali veš? Hrbtenica predstavlja steber življenja. V kolikor je v naravnem položaju, skrbi za pretok življenjske sile, ki napaja telo, um in živčni sistem.
– Prinaša nam vitalnost, krepi imunski sistem, izboljša prebavo, poveča pretok energije in krvi.
– Gibanje postane lahkotno, imamo več energije in moči.
– Odpravimo zakrčenost, vozliče in blokade.
– Povečamo si tonus mišic, koža se učvrsti in telo lepo oblikuje.
– Pomaga pri preprečevanju osteoporoze.
– Smo stabilni in v ravnotežju tako fizično kot psihično.
– Telo se pomladi in obnovi.
Hatha Joga pot je izredno kompleksna, celostna praksa, kjer raziskujemo več kot le fizično. Tudi subtilno energetsko telo, oziroma središča, ki jih imenujemo čakre in energijske kanale, ki jih imenujemo nadiji. Razgibaj se s pomočjo dovršene in terapevtske Hatha joge, saj bo zelo blagodejno delovala na tvoje telo. Hatha Joga je ena najstarejših zvrsti joge. Omenjena je bila že v svetih spisih.
V goste sem povabila hčerko Asjo, izkušeno mednarodno učiteljico Hatha joge, ki eksluzivno za nas prihaja iz Nizozemske, kjer živi od leta 2010.
Izkusi Asjino odlično ter široko znanje o anatomiji telesa in poučevanju Hatha Joge. Njene vaje so razumljive, udeležence nadzira, popravlja in vodi.
Katera področja razmigamo?
Asja se bo posvetila trem področjem telesa:
– stopala in noge;
– boki in križ;
– ramena in vrat.
Za koga je vadba primerna?
Vadba je primerna za vse, ne glede na fizično pripravljenost, spol ali leta.
Toplo se priporoča tudi nosečnicam.
V kolikor imaš zdravstvene obremenitve, zaradi česar nisi prepričan/-a, da boš lahko sodeloval/-a, nas prosimo kontaktiraj in ti bomo svetovali glede na tvoje osebno stanje.
Kaj za vadbo potrebuješ?
Za Hatha jogo potrebuješ:
– udobna športna oblačila in joga blazino;
– steno na katero se lahko nasloniš;
– joga kocko ali knjigo, masažno žogico itd., več na vadbi;
– stol z naslonjalom;
– vadba ni priporočljiva takoj po obroku.
Priporočam to, kar je meni pomagalo!
»Ko sem sledila navodilom Asje sem sem si odpravila ukleščen išiasni živec, kar preko zooma. Skrbim za skoliozičen hrbet (invalidkinja III. stopnje) in vrat brez bolečin, za gibčnost, moč in dobro počutje.” Telo se ponovno prebuja in regenerira.« – Brigita 60. let
Informacije o vadbi
Spoštovani!
Vadba je na voljo po posnetku.
KDAJ: pričneš po prijavi
KJE: spletna vadba po posnetku
CENA:
1. 55 € / 1-krat tedensko / 5 obiskov v petih zaporednih tednih
Posnetek dobiš vsak ponedeljek, viden je en dan.
2. 75 € / neomejeno obiskov v petih zaporednih tednih
Posnetek dobiš v ponedeljek in je viden do vključno nedelje. Na voljo je pet različnih posnetkov. Cena je le 5 €, če vadiš na primer tri krat tedensko.
Plačilo na trr pred pričetkom udeležbe.
Vodi: Asja Lorenčič
Veselimo se tvoje udeležbe in koristi ki jih dobiš.
🎁Brezplačna vaja zate
Preizkusi vajo na posnetku, da vidiš kako se naučiš premikati.
Učiteljica navaja asane v sanskritu. Na vadbi
pove nazorno kot na primer: vdih roke gor, izdih roke dol …, zaradi česar z lahkoto slediš vadbi, hkrati te Asja nadzira in popravlja.
Nežna vadba, ki aktivira telo in daje energijo.
Generalni nivo, vsi zelo dobrodošli!
Bolečina v križu in išias sta po 30 letih čudežno odpravljena
Milena je prenašala bolečine v hrbtenici in išias že dobrih 30 let. Pomoč je iskala pri različnih terapevtih, ortopedih in jogi, vendar izboljšav ni bilo.
Po treh mesecih vadbe Hatha Joge z mednarodno učiteljico Asjo je občutila, da je določene dneve brez bolečin. Po šestih mesecih je situacija glede križa in išiasa obvladljiva.
Kakšni so trenutni rezultati 63-letne Milene in kako si lahko pomagaš tudi ti? Preberi blog KAKO SI SAM POMAGATI PRI IŠIASU?
O Asji
Asja je lastnica šole joge – Ashtanga Yoga Rotterdam (AYR) na Nizozemskem, ki jo vodi od leta 2019. Pred tem je vodila zahteven joga program na univerzi Codarts, kjer je poučevala najzahtevnejše študente iz Evrope, Azije in drugod. V studiu Yoga Vidya Rotterdam ter dve leti in pol v elitnem studiu Yoga Chile v Santiagu, poučevala je v Argentini kot gostja učiteljica.
Asja je umetnica-plesalka, diplomantka zahtevne univeze Codarts, Rotterdam (2014), kjer je imela odlične učitelje iz anatomije telesa in PILATES, ki so ga kasneje ukinili, ker ni bil dovolj dovršen. Hitro po študiju jo je pritegnilo poučevanje joge, ki jo neguje od mladosti.
Je licenčna učiteljica HATHA JOGE, pridobljene leta 2012 v Haagu ter v Čilu inicirana v ASHTANGA JOGO. S svojim širokim znanjem je pritegnila mnoge in dr. Elise, ki poučuje v Asjinem studiju v Rotterdamu.
Veselimo se tvoje udeležbe in vseh koristi, ki jih dobiš. 🙂
PRIJAVNICA
Da siješ zdravje, notranjo in zunanjo lepoto!
Prijazni pozdrav 🥰 🦋
Asja Lorenčič, učiteljica Hatha joge