Joga Sprememb

Hatha
joga

z Asjo Lorenčič

Božični ekskluzivni Joga retreat
27. 12. 2023 - Maribor

Vabiva te na vadbo, ki te bo prerodila. Vzemi si čas zase in naredi nekaj dobrega za svoje telo in zdravje. Za pravo praznično vzdušje pa bomo poskrbeli ob sproščeni čajanki.  

KJE?

Pobreška cesta 20, Maribor (Plesna izba, neposredno pri Europarku, kjer lahko parkiraš)

PROGRAM za celostno osvežitev

16.00 – 17.30 Hatha joga – cena: 15 € / ena karta / vodi Asja
17.35 – 17.55 odmor za sproščeno čajanko
18.00 – 19.30 Joga obraza – cena: 15 € / ena karta / vodi Brigita


Skupna cena: 22 €
/dve karti / ena oseba

BOŽIČNO DARILNA CENA: 19 € / dve karti / ena oseba

(če pripelješ prijateljico, mamo, hčerko, sina…)

Opomba: Za poznavalce in začetnike. Začetnikov ne bomo učili, bodo pa lahko sledili zaradi nazornih navodil.


Prosimo za potrditev udeležbe na retreatu do 20. decembra.

V kolikor bo prosto mesto, so prijave odprte do 27. 12. do 12h.

Božični Joga retreat

Naj bo tvoj dan v zimsko idilo obdan in z našim retreatom obsijan.

Veseliva se tvoje udeležbe.

Asja in Brigita

Joga obraza nam prinaša občutno mlajši videz obraza ter regeneracijo, ob tem pa ne smemo pozabiti na telo!

Koristi Joge

Kaj je namen Hatha joge?

Namen vadbe je raziskovanje optimalne drže telesa, ki omogoča dobro počutje. Čisti um, telo in živčni sistem. Dosledna trajna praksa vodi do globljih ravni zavesti.

Ali veš? Hrbtenica predstavlja steber življenja. V kolikor je v naravnem položaju, skrbi za pretok življenjske sile, ki napaja telo, um in živčni sistem. Razgibaj se s pomočjo dovršene in terapevtske Hatha joge, saj bo zelo blagodejno delovala na tvoje telo. Hatha Joga je ena najstarejših zvrsti joge. Omenjena je bila že v svetih spisih.

V goste sem povabila Asjo, izkušeno učiteljico Hatha joge (Nizozemska). Uspešno je pomagala tako meni kot mnogim drugim, zaradi česar sem jo prosila, da nam pripravi vaje za razbremenitev bolečin (v hrbtenici, trtici, nogah, vratu, ramenski obroč …), kot tudi generalni nivo za začetnike in poznavalce.

Izkusi Asjino odlično ter široko znanje o anatomiji telesa in poučevanju Hatha Joge. Njene vaje so razumljive, udeležence nadzira, popravlja in vodi.

Katera področja razmigamo?

Vabim te na terapevtsko Hatha jogo:

– da razbremeniš ramenski obroč in vrat;
– da urediš ukleščen išiasni živec, bolečino v trtici;

– ter še veliko več.

Asja se bo posvetila trem področjem telesa:
– stopala in noge;
– boki in križ;
– ramena in vrat.

Vaja ob steni

Za koga je vadba primerna?

Vadba je primerna za vse, ne glede na fizično pripravljenost, spol ali leta.

Toplo se priporoča tudi nosečnicam.

V kolikor imaš zdravstvene obremenitve, zaradi česar nisi prepričan/-a, da boš lahko sodeloval/-a, nas prosimo kontaktiraj in ti bomo svetovali glede na tvoje osebno stanje.

Kaj za vadbo potrebuješ?

Za Hatha jogo potrebuješ:

– udobna oblačila;
– steno na katero se lahko nasloniš;
– joga kocko ali knjigo (knjiga z lahkoto nadomesti joga kocko);
– stol z naslonjalom;
– vadba ni priporočljiva takoj po obroku.

Priporočam to, kar je meni pomagalo!

»Ko sem sledila navodilom Asje sem sem si odpravila ukleščen išiasni živec samo v treh dneh, kar preko zooma. Skrbim za skoliozičen hrbet (invalidkinja III. stopnje) in vrat brez bolečin, za gibčnost, moč in dobro počutje.«  –  Brigita 60. let

Informacije o vadbi

Vadba poteka konstantno vsak ponedeljek. Posnetek bo na voljo sedem dni!

V kolikor boš v časovni stiski, lahko vadiš sam/-a doma po posnetku.

KDAJ: ponedeljek ob 09.00 – 10.00 / za začetnike

            ponedeljek ob 10.15 – 11.30 / za poznavalce, na voljo od jan. 2024

 

KJE:    Zoom

 

C E N A – Izberi svojo cenovno opcijo:

1. 55 € / pet obiskov v petih zaporednih tednih
2. 100 € / deset obiskov v desetih zaporednih tednih
3. 12 € / en obisk kot preizkušnja
4. 100 € / en obisk individualno 90 minut

Vodi: Asja Lorenčič

Veselimo se tvoje udeležbe. Prosimo za potrditev udeležbe. 

Po potrditvi ti bomo poslali predračun. Plačilo na trr pred pričetkom udeležbe.

🎁Brezplačna vaja zate

Preizkusi vajo na posnetku, da vidiš kako se naučiš premikati.


Učiteljica navaja asane v sanskritu. Na vadbi

pove nazorno kot na primer: vdih roke gor, izdih roke dol …, zaradi česar z lahkoto slediš vadbi, hkrati te Asja nadzira in popravlja.


Nežna vadba, ki aktivira telo in daje energijo.

Generalni nivo, vsi zelo dobrodošli!


Imaš moj JAAAAA

»Moja izkušnja 3-dnevne delavnice Hatha Joge od 17. do 20. oktobra z Asjo Lorenčič je nekaj kar na dnevni ravni čudovito sprosti ramenski obroč, ishias živec in kolke… (Pri pretežno sedečem delu in pretiranem buljenju v ekrane se naše telo popolnoma zakrči, posledice tega pa vodijo v okvare celotnega našega telesa in bitja).

 

Upam, da se dobra praksa-vadbe, v živo preko zooma nadaljuje enkrat tedensko.

 

Kajti težko je doseči napredek in vaditi sam kljub 1000 vidjem, ki so na razpolago. Potrebujemo izkušenega coacha, ki nas vodi, usmerja in popravlja. Samo tako delamo na sebi in rastemo. Takih učiteljev v Sloveniji osebno ne poznam. “Vsak od nas je delček celote in celota je del nas.”

 

Imaš moj JAAAAA.« – Milena 62 let

O Asji

Asja je lastnica šole joge – Ashtanga Yoga Rotterdam (AYR) na Nizozemskem, ki jo vodi od leta 2019. Pred tem je vodila zahteven joga program na univerzi Codarts in v Yoga Vidya Rotterdam ter dve leti in pol Yoga Chile v Santiagu.

 

Asja je umetnica, diplomantka zahtevne univeze Codarts, Rotterdam (2014), kjer je imela odlične učitelje iz anatomije telesa. Je licenčna učiteljica Hatha Joge, pridobljene leta 2012 v Haagu. S svojim širokim znanjem je pritegnila dr. Elise, ki poučuje v Asjinem studiju.

 

Se vidimo!

Veselim se tvoje udeležbe in vseh koristi, ki jih dobiš 🙂

Asja

 

PRIJAVNICA

Da siješ zdravje, notranjo in zunanjo lepoto!

Prijazni pozdrav 🥰 🦋 

Asja Lorenčič, učiteljica Hatha joge

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial