Preberi objave iz medijev v katerih je sodelovala Brigita
V reviji Jana, priloga Pomagaj si sam, je bil marca 2025 izdan članek z Brigitinim intervjujem.
Preberi, kako si je pomagala z jogo obraza.
Vir: Revija Jana
Z jogo obraza do zdravja in lepšega videza
Vir: Novi tednik, št. 50, 14. november 2013, stran 46.
Trening obraznih mišic poživi celotno telo
Inštruktorica za Osnovni tečaj po sistemu »Savinina joga obraza« Brigita Lorenčič: »Ali ni zanimivo, da se ljudje zavedamo, da moramo ob hujšanju nujno vaditi s telesom, sicer nam bo koža visela? Na obraz pa večina pozabi.«
»Obraz je najboljši diagnostični aparat na svetu,« pravi inštruktorica za Osnovni tečaj po sistemu »Savinina joga obraza« Brigita Lorenčič. Obraz naj ne bi kazal le razpoloženja človeka, ampak tudi njegovo zdravstveno stanje. Z medicinskim treningom obraznih mišic, ki je prepleten s pravilnim dihanjem in sproščanjem, lahko vplivamo na izboljšanje človekovega zdravja. Telo enostavno zaživi. Govorimo o jogi obraza.
Vaja mišic obraza namreč povzroči povečanje njihovega volumna. Tako se zgladijo gubice, koža postane bolj napeta, čvrsta in hidrirana. Pravilen način krepitve obraznih mišic odnese povešeno kožo, podbradek, podočnjake. Poleg tega se vzpodbuja celoten endokrini sistem v telesu.
»Medicinsko je dokazano, da z obrazno jogo dosegamo hormonsko ravnovesje, ker vzpodbujamo žleze, ki proizvajajo hormone in negujejo notranje organe. Ko smo v hormonskem neravnovesju, se staramo in hitreje zbolevamo. Hormoni so tisti, ki upravljajo z vsakim delčkom našega organizma. Obremenitev, ki nastane zaradi hormonskega neravnovesja, lahko odpravimo na popolnoma naraven način, brez tablet,« razlaga inštruktorica Osnovnega tečaja po sistemu »Savinina joga obraza« Brigita Lorenčič.
Stran z gubicami
»Na glavi je 57 mišic. Pri jogi obraza treniramo tudi jezično mišico, ker je povezana s srčno mišico, kar pomeni, da z jogo obraza krepimo tudi srce,« razlaga Lorenčičeva. Joga obraza je namenjena vsem, od 12. do 80. leta, ne glede na spol in starost. Najbolj se zanjo odločajo ženske v zrelejših letih.
»Danes je obraz 50-letnice upadel, saj z leti upadajo mišice in posledično tudi koža. Ta je nečvrsta in ima več gubic ter je brez sijaja. Gubice niso nič drugega kot energetski zastoji na katerem izmed meridianov ali v notranji organ vgravirano čustveno stanje, izčrpanost ali neravnovesje hormonov. S treningom mišic se zaradi močne prekrvavitve ustvarja hialuronska kislina, ki tvori kolagen in elastin, s čimer se začnejo pomlajevalni procesi. Po treh mesecih osnovnega tečaja so vidni rezultati mlajšega videza in boljšega počutja. Nekatere gubice popolnoma izginejo,« dodaja Lorenčičeva.
Povešena veka kaže oslabljenost vranice, navzdol obrnjeni ustni kotički kažejo, da maternica gravitira, področje žlebiča nakazuje našo plodnost, spodnja veka stanje ledvic. Senčni del obraza kaže naše partnersko dogajanje, področje med obrvmi palačo življenja, obrvi sorodnike …
Poudarja, da morajo tisti, ki se za tečaj odločijo, vaje, ki se jih učijo, delati redno in pravilno ter pod budnim očesom inštruktoric. Ko se vaj tečajniki naučijo, jih lahko delajo sami doma in skrbijo za lepoto in zdravje na naraven način.
Stimulacija organov
Vendar pri jogi obraza ne gre samo za trening obraznih mišic. Ljudje ob tem spoznavajo tudi delovanje celotnega telesa.
»Ko se obrazne mišice okrepijo, začnejo pritiskati na določene energetske točke, meridiane, organe in jih vzpodbujajo, da začnejo opravljati svojo funkcijo,« razlaga Lorenčičeva in poda naslednji primer.
V kolikor ima človek gubice na čelu, to kaže, da nekoliko slabše delajo njegova pljuča. »Zato je ključen pravilen način dihanja, saj se s tem za kar 70 odstotkov poveča učinek naše vadbe. Z dihalnimi tehnikami krepimo pljuča, posledično se izboljšuje stanje tudi na čelu, saj bodo gubice izginile, koža bo postala bolj čvrsta, napeta in sijoča, tudi zaradi boljšega delovanja pljuč,« pojasnjuje.
Tudi razstrupljanje
Vadba povzroči počasno čiščenje strupov iz našega organizma. Izločajo se iz ledvic, jeter, pljuč, kože, organov izločanja in limfe. Poznavalci kitajske medicine vedo, da so v prihajajočem zimskem času bolj aktivne ledvice. Če jih ob tem še dodatno vzpodbujamo, se izboljšuje celotno delovanje telesa.
»Ledvice so glavni pomlajevalni organ. Vadba joge obraza tako s treningom obraznih mišic v povezavi s telesom aktivira delovanje ledvic. Že na prvi vadbi bomo dejansko občutili več sline v ustih, oči se navlažijo, ženske občutimo večjo vlažnost vaginalnih sluznic in koža postane bolj vlažna. Zato se bomo, namesto sušiti, začeli vlažiti, izboljša se zdravje in smo mlajšega videza,« dodaja inštruktorica.
Avtorica: Simona Solnič
Fotografija: Brigita Lorenčič, osebni arhiv.
Vaja za bralke in bralce
Vajo za učvrstitev kože in brisanje gubic na spodnji veki lahko izvajate doma kadarkoli.
»Blazinice treh prstov položimo na spodnjo veko, tik nad kostjo ter z občutkom ves čas pritiskamo na kožo. Zapremo oči, očesna zrkla obrnemo navzgor proti temenu. V tem položaju zrkla zadržimo 3 sekunde in oči obrnemo navzdol. Ta postopek ponavljamo do tri minute. V 14 dneh bo gubica na spodnji veki izginila, koža pa se bo učvrstila. S tem krepimo tudi očesno mišico in oči vlažimo.«
